Anxietatea este un răspuns firesc al organismului în fața pericolului sau a incertitudinii. Ea devine o problemă atunci când apare frecvent, este disproporționată față de situație sau începe să îți afecteze viața de zi cu zi. Poate fi însoțită de griji constante, tensiune, palpitații, dificultăți de concentrare sau senzația că ai pierdut controlul.
În cadrul terapiei, vom explora împreună cauzele profunde ale anxietății și vom construi strategii eficiente care să te ajute să îți recapeți echilibrul emoțional, încrederea și liniștea interioară.
Semne că anxietatea îți influențează viața
Griji constante
Mintea ta este ocupată aproape permanent de scenarii negative și îngrijorări.
Palpitații și tensiune
Simți bătăi rapide ale inimii sau tensiune în corp.
Probleme cu somnul
Adormi greu sau te trezești frecvent în timpul nopții.
Cum te poate ajuta terapia?
Anxietatea nu trebuie doar gestionată, ci înțeleasă. În cadrul terapiei identificăm cauzele care o întrețin și construim împreună strategii prin care să îți recapeți sentimentul de siguranță și control asupra propriei vieți.
- reduci intensitatea anxietății;
- gestionezi atacurile de panică;
- îți liniștești gândurile repetitive;
- îți recapeți încrederea în tine;
- dormi mai bine;
- îți reiei activitățile fără teamă.