Poate ai simțit dintr-o dată că nu mai poți respira, că inima îți bate haotic, că amețești sau că urmează să leșini ori chiar să mori. În acele momente, frica este atât de intensă încât pare imposibil să o controlezi.
Atacul de panică este un episod brusc de frică intensă care apare chiar și atunci când nu există un pericol real. Corpul intră în modul de „luptă sau fugi”, eliberând adrenalină și declanșând reacții fizice puternice.
Deși senzațiile pot fi înfricoșătoare, ele nu sunt periculoase și nu provoacă infarct, sufocare sau pierderea controlului. În terapie, explorăm motivele pentru care sistemul nervos a ajuns să reacționeze astfel și învățăm modalități prin care corpul și mintea pot reveni la starea de siguranță.
Semne că atacurile îți influențează viața
Frică intensă
Simți că ceva rău urmează să se întâmple fără un motiv clar.
Palpitații
Bătăile inimii devin foarte rapide și înfricoșătoare.
Respirație dificilă
Ai impresia că nu mai poți inspira suficient aer.
Cum te poate ajuta terapia?
- înțelegi de ce apar atacurile de panică;
- reduci frica de simptomele fizice;
- îți recapeți controlul asupra corpului și emoțiilor;
- elimini comportamentele de evitare;
- gestionezi anxietatea fără ca ea să îți controleze viața;
- îți recapeți încrederea și libertatea de a face lucrurile care contează.