Poate te trezești obosit chiar și după o noapte de somn. Te simți copleșit de responsabilități, irascibil, fără energie și fără motivația pe care o aveai odinioară. Lucrurile care înainte îți făceau plăcere au devenit o povară.
Stresul este o reacție normală a organismului în fața provocărilor. Atunci când devine constant și nu mai există timp pentru recuperare, poate evolua către burnout.
Burnout-ul nu înseamnă că nu mai faci față, ci că ai funcționat prea mult timp fără să îți asculți propriile limite. În cadrul terapiei vom identifica sursele stresului și vom construi împreună strategii prin care să îți recapeți energia și sentimentul de control.
Semne că stresul îți afectează viața
Oboseală permanentă
Te simți epuizat chiar și după odihnă.
Lipsa motivației
Îți este greu să începi activități care înainte îți făceau plăcere.
Iritabilitate
Reacționezi mai intens decât înainte la situațiile de zi cu zi.
Cum te poate ajuta terapia?
- identifici sursele reale ale stresului;
- gestionezi presiunea fără să te epuizezi;
- stabilești limite sănătoase;
- reduci anxietatea și tensiunea acumulată;
- îți recapeți energia și motivația;
- găsești un echilibru între muncă, relații și viața personală.